ภาวนาให้ฉันหลุดพ้นความคิดถึงเธอ
หลายคนอาจจะพบว่าความคิดถึงคนที่เราชอบหรือรักเป็นเรื่องที่เกิดขึ้นได้ง่าย จนกระทั่งมักจะไม่สามารถหลุดพ้นเอาไว้ได้เลย ไม่ว่าจะเป็นความคิดถึงคนที่เคยอยู่กับเรามาก่อนหน้านี้ หรือเป็นคนที่เรารักแต่ไม่สามารถได้มาเป็นเพื่อน หรือรักและต้องการได้มากกว่าเพียงเพื่อน
แต่อย่างไรก็ตาม ไม่ว่าจะเป็นการคิดถึงใครก็ตาม เมื่ออยู่คนเดียวเราเพียงอยากจะหลุดพ้นเอาไว้ ไม่ต้องด่างงงวย ไม่ต้องกังวลว่าจะติดอยู่กับความคิดถึงนี้ตลอดไป และหรือรับมันเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตของเรา
ความคิดถึงพริบตามจินตนาการของเรา แต่เดี๋ยวนี้เราจะเรียนรู้วิธีการที่จะช่วยให้เราหลุดพ้นความคิดถึงของคนที่เรารัก ไม่ว่าเราจะต้องการหลุดพ้นเพื่อปล่อยใจ หรือจะหลุดพ้นเพื่อกลับไปต่อสู้เพื่อเรียนรู้สิ่งใหม่ๆ
วิธีหลุดพ้นความคิดถึงของคนที่เรารัก
1. รับมันเป็นสิ่งของชีวิตเดียว
ความคิดถึงมีอยู่ในชีวิตของเรา สิ่งที่เราต้องทำคือรับมันเป็นสิ่งเดียว รับรู้ว่ามันหนีไม่พ้น และหยุดประเมินตนเองว่าเราไม่จำเป็นต้องมีความคิดถึง ความคิดถึงนี้ไม่ใช่สิ่งที่ผิดพลาด แต่มันเป็นสิ่งที่เป็นธรรมชาติ
2. กำหนดเวลามาตรฐาน
การตั้งค่าเวลามาตรฐานเป็นเรื่องจำเป็นเมื่อเราต้องการหลุดพ้นความคิดถึงของคนที่เรารัก กำหนดเวลาที่เหมาะสมเพื่อการกำจัดความคิดถึงของคนที่เรารัก รวมทั้งกำหนดเวลาที่เข้ากับความคิดถึงในชีวิตของเรา
3. เขียนในบันทึกวันไหว้
การเขียนในบันทึกวันไหว้เป็นวิถีทางที่สามารถช่วยให้เราลงตัวกับความคิดถึงของคนที่เรารักได้ การเขียนมีคุณค่าเช่นเดียวกับการแชร์สิ่งที่เราต้องการกับผู้อื่น โดยการเขียนในบันทึกจะช่วยในการรับมือกับความรู้สึกภายในและโอกาสจะช่วยให้เราหลุดพ้นความคิดถึงนี้ได้ด้วย
4. มีเพื่อนที่ช่วยหลุดพ้น
การมีเพื่อนที่ช่วยให้เราหลุดพ้นความคิดถึงเพื่อนหรือคนที่เรารักมีคุณค่ามาก เพื่อนที่เข้าใจเราและความคิดถึงของเรามากกว่าใคร ทำให้การแบ่งปันกับเพื่อนเป็นเรื่องสำคัญ โดยการแบ่งปันจะช่วยให้เราดูได้ชัดเจนว่ามีมุมมองอื่นๆ ในแง่ที่เรามองไม่เห็น
5. ค้นหากิจกรรมใหม่ๆ
ความคิดถึงมักจะเกิดขึ้นเมื่อเราเหงา หรือไม่มีอะไรทำ ดังนั้นการสร้างสิ่งที่เราสนุกกับการทำและสำหรับสิ่งที่เราต้องการทำช่วยในการรักษาความคิดถึงของเราในเชิงบวก
6. เลิกติดต่อกับเขา
หากคุณรู้สึกว่าการติดต่อกับคนที่คุณรักเป็นเรื่องที่ยากมาก หรือไม่ช่วยให้คุณหลุดพ้นความคิดถึงนั้น เลิกติดต่อและเว้นเวลาพักผ่อนให้กับตัวเองอย่างมีประสิทธิภาพได้
FAQs
Q: การใช้เวลาต้องไม่เกินกำหนดจริงหรือไม่?
A: การใช้เวลาควรจะมีความยืดหยุ่นและตรงกับสภาวะที่เป็นอยู่ในปัจจุบันของเรา ไม่ใช่การให้กำหนดเวลาแน่นอน
Q: มีวิธีอื่นๆที่ช่วยให้หลุดพ้นความคิดถึงคนที่เรารักได้อีกไหม?
A: ใช่ มีวิธีการหลายวิธีเช่นกัน เช่น การทำกิจกรรมที่ให้ความสนุกสนาน เช่นการออกกำลังกายหรือการศึกษาศิลปะ
Q: ต้องการติดต่อคนที่เรารักอยู่ตลอดไปจริงหรือไม่?
A: ไม่จำเป็นต้องติดต่อเขาอย่างสม่ำเสมอ การใช้เวลาพักผ่อนและการเลิกติดต่อกับเขานั้นเป็นสิ่งที่จำเป็นกับการหลุดพ้นความคิดถึงของคนที่เรารัก
